dziś po pierwszym treningu na tym wynalazku...no i cóż, troche dziwnie...smak - cytryna, ogólnie niezła, choć jak na przedtreningówkę dosyć gęsta (porównując np do no-exploda, który jest jak oranżada) ale to prawdopodobnie wina większej ilości krety, węgli itp., 8/10..., pobudzenie - spoko, bez palpitacji serca jak po massakrze, spokojniejsze i [...]
[...] poszczególne plany w tygodniu . Najwazniejsze to wypełnij ankietę działu Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-09-10 05:51:42 Płeć : Mężczyzna Wiek : 30 Waga : 87 Wzrost : 174 Cel treningowy : Schudnięcie + wyrobienie lekkich mięśni Staż treningowy na siłowni : ~2lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
heh ja jak zaczynałem w 1998r miałem 90cm w klacie 29 w bicu 33cm w łydce waga 60kg wzrost 174 normalnie anorektyk wyciskanie 70kg po 4laach sezonowego cwiczenia na sucho łapa 38cm wycisk 120kg,pozniej zaczełem z saa jestem po 4 cyklach waga 90kg bic 43cm wyciskanie 155kg przysiad 170kg klata 122cm,jestem w trakcie 5 cyklu mam azamiar dopic do [...]
staz: 3 lat wiek: 18 lat wzrost: 186cm waga: 91kg biceps: 43 cm ...jak narazie nie bylo cyklu z saa i predko nie bedzie ... poki co czytam wasze wypowiedzi w tym dziale ...a osiagi nie pisze bo zaraz ktos powie ze sciemniam czy cos ... zreszta za duzo jest tu szpanerow co powiekszaja wszytskie wartosci x 10 ... wiec nie moge liczyc na [...]
Temat raczej nie do tego dzialu W skrocie to kreatyna jak najbardziej na redukcji ale nie w Twoim przypadku Zapomnij o czyms takim jak redukcja i jednoczesny wzrost sily Skoncentruj się na redukcji potem zajmiedz się sila/masa
Weź se to dobre jest :) 48 zł na 45 dni ale wiecej nie trzeba :P OLIMP THERMO SPEED EXTREME (90 kaps.) OLIMP THERMO SPEED EXTREME - OSTRE SPALANIE NA SPEEDzie THERMO SPEED® – ZABÓJCA TŁUSZCZU Podczas treningu sportowego, organizm intensyfikuje procesy spalania składników energetycznych dla pozyskania energii do generowania [...]
tak Pana profesora Mleko Odżywki białkowe Organizm poddany wysiłkowi fizycznemu łatwo przechodzi w stan kataboliczny, czyli rozkładu. Zwłaszcza dotyczy to sportów siłowych, gdzie włókna mięśniowe ulegają częściowemu zniszczeniu podczas treningu. Dlatego niezmiernie ważne jest, aby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość białka o odpowiedniej [...]
1. WIEK: 24 lata 2. WAGA: ~91kg 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: Mie moge miarki znalezc 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Na powaznie 2 lata, ogolnie od dwunastego roku zycia zaczalem sie w to bawic. 6. DIETA: Redykcyjna ~2650kcal -białko: 3g -węglowodany: 2g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: A wiec tak: Jak narazie 2 cykle od lutego: Metka [...]
A. OBJAWY NIEDOBORU HORMONU WZROSTU: zespół niedoboru hormonu wzrostu u dorosłych objawia się: zmianami w budowie ciała, na które składa się zmniejszenie beztłuszczowej macy ciała (masa mięśni, kości) oraz zwiększeniem masy tkanki tłuszczowej, szczególnie w okolicy brzusznej (sprzyja otyłości brzusznej), zwiększoną częstością złamań - zwłaszcza [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To na początek nie dodawaj do bilansu za dużo kcal, skoro jesteś endo. No cóż jak widzisz, nie jest to tania zabawa, ale efekty są, jeśli się starasz. 3,2 tys kcal to niby troszkę maławo jak na twoją wagę i wzrost, ale skoro endo, to powoli dokładasz kalorii, żeby się nie zalać. Do szkoły możesz miksować jak najbardziej. Jest sporo przepisów na [...]
Wysłałem fotke zeby mnie ktos jeszcze bardziej zmotywowal do treningu. Nic tak nie dziala jak pojazd. Sezon sie zaczyna i wiem, ze nie zrobie za duzo w 2 miechy. Jesli kogos urazilem tym, ze zamescilem to zdjecie to z gory przepraszam. klatka - 105 biceps - 33 brzuch - 85 udo - 57 lydka - 40 wzrost - 185 waga - 78 To nie jest zdjecie do oceny. Jak [...]
teraz około 15 a kiedyś ponad 50 tylko kiedyś miałem drążek i się codziennie podciągałem a teraz tylko w szkole na spr waga 64 wzrost 170 a dawniej nie wiem jak było ale napewno mniej:]
1. WIEK:37 2. WAGA: okolo 85 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: okolo 41 -klatka: nie mam jak zmierzyc mysle ze 112-116 -udo: nie mam jak zmierzyc -talia: okolo 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 18 roku zycia boks,kickboxing , ostatnie kilka lat tylko silownia rekreacyjnie. 6. DIETA: -białko: min 2 g na kg -węglowodany: sporo -tłuszcz: malo 7. ILE I [...]
dokladnie ! dieta o podstawa jesli NIE rosnisz czy to w miesnie (chcemy) czy to w tluszcz (nie chcemy) znaczy ZE JESZ ZBYT MALO poczatkowy wzrost wagi uzasadniony jest podbiciem kalorii o czym zapominasz (na 99%) po tym jak zwiekszasz wage im wieksza masz wage tym wiecej musisz jesc na inuicyjne jedzenie przyjdzie czas gdy bedziesz dzialal [...]
Jezeli zdecydujesz sie na dawki 5-6g dziennie, to moze trwac ok 8-9 tyg.(pozniej przestanie dzialac). Jest to znacznie korzystniejsze od wiekszych dawek, poniewaz mozesz miec dluzszy cykl i korzysniej wykorzystac dobre warunki dla rozwoju miesni. Jesli chodzi o cykle, to im dluzej przyjmujesz kreatyne, tym bardziej organizm zmniejsza ilosci jej [...]
[...] kolega sztange, w sensie przymierzamy sie narazie po 2 serie z malym obciazeniem. ^Tak mniej wiecej wyglada trening na silowni. Ankieta: Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 59 Wzrost : okolo 175 Cel treningowy : poprawa budowy ciala, narazie masa miesniowa Staż treningowy na siłowni : 3tyg Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full [...]
kobieta,wzrost 174 cm waga 45-46 kg i wiek prawie 16 lat.Odchudzanie zaczęło się powyżej półtora roku temu. Trzeba koniecznie zacząc zdrowo sie odżywiać i skończyć głodowanie. 1000 kcal to zdecydowanie za mało Trzeba sie przestawiać na te 1500 - 2000 kcal zeby organizm odbudował to wszystko co zniszczone. Problem jest jednak bardziej poważny BMI [...]
tak sobie... wakacje
